금연에 좋은 음식 뭐가 좋을까 니코틴 제거

금연에 좋은 음식 뭐가 좋을까 니코틴 제거
담배는 참으로 백해 무익한 것 같아요.
그래서 최근들어 7월부터였나요? 공공장소에서 전면 금연 시행법이 발동했잖아요.
담배는 특히 폐 질환의 원인이 되기도 하는데요.
그 밖에도 몸에 여기저기 않좋은 담배.

직접 피우는 사람은 물론 옆 사람까지 피해를 주는 흡연
어차피 금연을 할 거라면 하루라도 빨리 금연을 하는게 좋아요.
오늘은 금연에 좋은 음식 뭐가 있는지 알아봤어요.
급연을 하면 담배에 들어있는 최소 200가지 이상의 독극물이 체내에 축적이 됩니다.
니코틴은 물론 청산가리 각종 농약 잔류물에서 부터 이름도 생소한 여러가지 미량의 혹은 다량의 독극물들이 첨가되어 있어요.

하지만 사람들은 왜 흡연을 할까요?
처음엔 담배 냄새가 그리 유쾌한 것 만은 아닐꺼예요.
청소년기에 상급생들, 어른들의 담배 피우는 모습을 보고 멋쪄 보이기 때문에 많이 따라하는데요.
이렇게 많이 시작하기도 하고, 군대가서 스트레스 많이 받아 담배를 시작하기도 합니다.

요즘엔 모르겠는데, 예전엔 한달에 1인당 담배 1보루 반 씩 지급이 되었고, 담배를 안피면 월급에 플러스 해 주거나 받아서 소대원들에

게 팔기도 했다는데요. 요즘은 어떤지 모르겠네요.
어쨌든 담배를 피게 되는 경로는 여러가지지만, 쉽게 접하는 대신에 끊기는 정말 하늘에 별 따기만큼 어려워요.

1년 혹은 5년 담배 끊어도 끊은게 아니죠. 평생 입에 안대야 끊은 겁니다.
어떤 사람은 10년만에 20년 만에 다시 피기도 하는 그런 사레들이 있는데요.
이는 담배를 끊었다고 할 수 없는것이죠.
어쨌든 금연에 좋은 음식 등은 바로 복숭아, 무, 된장, 파래, 녹차 등이 몸에 좋다고 합니다.
이 음식들이 몸속에 축적된 독소를 제거해 준다고 하는데요.

특히 파래에는 메틸메티오닌이라는 물질이 풍부하게 들어 있어서 니코틴을 배출해 준다고 합니다.
담배를 맣이 피면 폐점막도 많이 손상되는데요.
이 손상된 폐점막을 재생해  주며 비타민A도 풍부해서 항산화 작용도 한다죠.

또한 된장도 금연에 좋은 음식 이라고 하는데요.
된장을 먹으면 몸 안에 있는 니코틴 독소를 분해하여 몸 밖으로 배설한다고 해요.

또한 녹차는 카테킨 성분이 니코틴과 결합해서 체내 족성을 제거하는 능력이 있다고 한데요.

몸의 활성화를 돕기 위해 물도 좋은 음식이 된다고 해요.
하루 3리터 이상의 물을 마셔주면 노폐물이 빠져나가는데 훨씬 수월하다고 하네요.
또한 이뇨 호과가 좋은 검은콩은 체내 독성을 배출을 잘 해주는 음식이라고 합니다.
우리가 흔히 검은콩은 머리를 잘 안빠지게 해서 결과적으로 머리가 나게 한다고 알려졌는데요.
검은콩은 신장도 좋게 합니다.
이뇨화가가 탁월하기 때문이지요.
그 밖에도 당근,오이,식이섬유가 풍부한 야채류, 해조류 특히 다시마 등이 금연에 좋은 음식 이라고 합니다.